【家電資訊-家電行情 - 冰箱，作者：編輯】

　　減肥似乎已經成了永恒的時尚話題，在今年的美食圈里，減脂餐堪稱真正的頂流。在螺螄粉火鍋泡面甜品的包圍中，青翠欲滴的蔬菜、晶瑩剔透的蝦仁、色彩繽紛的水果憑清新之風殺出重圍，不光為減肥人群帶來了福音，也讓很多圍觀路人眼前一亮。這其中，明星們貢獻的減脂餐食譜功不可沒。

　　減脂餐=沒油、沒味、沒快樂?不存在的。正逢“世界防治肥胖日”，我們為大家整理了多款好吃、好做又減肉的明星減脂食譜。除了近期火爆全網、被奉為“減脂餐天花板”的燜菜，還有多款吊打水煮菜和沙拉的人氣美味。

　　不只是減肥人群，普通人也可以作為宵夜和運動后補充食用哦!

　　正鵝同款——燜菜

　　1.按自己的喜好準備雞胸、蝦仁等低脂肉類及西藍花、蘆筍、胡蘿卜等根莖類蔬菜切塊備用，肉類可以放少量橄欖油煎制一下，菜花等蔬菜需要先焯水;

　　2.鍋燒熱，根據食材種類選擇是否放底油;

　　3.把處理好的食材倒入鍋里，小火翻炒片刻，如果食材偏干可加少量水;

　　3.小火蓋上鍋蓋，燜制1-2分鐘;

　　4.撒上少許黑胡椒和海鹽調味即可出鍋;

　　國民閨女同款——蔬菜三明治

　　1.案板上鋪一張保鮮膜，上面放一大片生菜葉壓平;

　　2.在生菜葉上淋少量番茄醬，放一個切好片的煮雞蛋;

　　3.在雞蛋上蓋兩大片西紅柿，西紅柿上鋪一層肉松;

　　4.肉松上鋪一層黃瓜條，擺幾根煎好的牛排肉或雞胸肉，再拿一片生菜蓋上，用保鮮膜包緊并壓實，用刀切成兩半即可食用。

　　四字妹妹同款——無米炒飯

　　1.準備菜花一個，放入淡鹽水中浸泡5分鐘，洗凈后切去塊莖部分，把菜花頭部分切成碎末;

　　3.在碗中打入2個雞蛋攪勻，把菜花碎倒入蛋液中攪勻備用;

　　2.蝦剝殼并去蝦線，加入少量料酒、黑胡椒腌制片刻備用;

　　4.鍋中倒油放蒜末炒香，把雞胸肉、蝦仁、胡蘿卜、黃瓜、玉米粒等配菜切成小丁并入鍋翻炒，再加入花菜雞蛋液翻炒均勻，出鍋前加入少許生抽、鹽和蠔油調味即可。

　　大先生同款——齋菜煲

　　1.鍋中倒少量橄欖油，把洗凈的木耳、豆芽、金針菇、小青菜、娃娃菜、腐竹等放進去;

　　2.把腐乳汁、蠔油、清水調成料汁澆在蔬菜上，蓋上鍋蓋開小火燜煮10分鐘;

　　3.出鍋時灑蔥花、小米椒調味即可食用。

　　從這些食譜中不難發現，減脂餐的關鍵配方是低碳水、多蔬菜、輕調味。因此，要把減脂餐做的好吃，就要充分利用蔬菜和肉類的原汁原味，用食材鮮美本味替代醬料帶來的味覺刺激，低卡又好吃。

　　食材的新鮮，是減肥餐營養美味的關鍵。好吃的減脂餐，從食材選購到儲存都要精致用心，買回家的食材放進澳柯瑪S+Pro系列對開冰箱BCD-571WPGXI，才能更好保證持久新鮮美味。

　　以燜菜為例，水分充足的食材才能讓燜菜口感水潤不干。除了用保鮮膜包裹，也可以把食材放進這款冰箱的精控調濕空間，它支持低濕、中濕、高濕三擋調濕，能為蔬菜和水果類食材提供溫、濕度都適宜的存放空間。新鮮果蔬放入后不易脫水，這樣的食材無論做燜菜、做沙拉還是生食，都有清爽水潤的口感。

　　除了蔬果類食材，減脂餐中還常常用到肉類、奶類和醬料，減脂餐的制作對食材品質要求較高，而這類食材儲藏不當容易變質。對于這類食材，這款冰箱搭載的藍光凈化模塊，抗菌、凈化、保鮮多效合一，能夠更大程度保持食材新鮮健康，美味更安心。

　　除此之外，這款冰箱還搭載了冷凍密封專儲空間，適合對肉類、海鮮等冷凍食材分類存儲;母嬰專儲空間全封閉抗菌，能滿足奶類和蛋類的保鮮需求。多樣空間組合，豐富功能設置，既要吃好又要瘦的心愿，就讓澳柯瑪S+Pro系列對開冰箱BCD-571WPGXI幫你完成吧!

免責聲明： 家電資訊網站對《澳柯瑪：擁有TA減肥再也不吃水煮菜》一文中所陳述、觀點判斷保持中立，不對所包含內容的準確性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保證。請讀者僅作參考，并請自行承擔全部責任。

本網站有部分內容均轉載自其它媒體，轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責，本網站無法鑒別所上傳圖片或文字的知識版權，本站所轉載圖片、文字不涉及任何商業性質，如果侵犯，請及時通知我們，本網站將在第一時間及時刪除，不承擔任何侵權責任。聯系QQ：411954607

本網認為，一切網民在進入家電資訊網站主頁及各層頁面時已經仔細看過本條款并完全同意。敬請諒解。