對現代人來說，“亞健康”早已不是一個新鮮詞。環境的惡化、飲食的不當、作息的不規律等諸多因素，讓現代人的身體不堪重負，出現各種各樣的問題。亞健康，是介于健康與疾病的中間狀態，如果不及時調理，容易轉化成疾病，給患者帶來身心的困擾與痛苦。亞健康是一種比較普遍的現象，超過7成的人群都屬于亞健康人群，所以必須引起重視，及時防范與調理。

一、專家：中國“亞健康”人群比例達70%

中國醫學專家指出，目前中國“亞健康”人群比例達70%。世界衛生組織根據近半個世紀的研究成果，將“健康”定義為“不但是身體沒有疾病或虛弱，還要有完整的生理、心理狀態和社會適應能力”。據專家介紹，中國符合世界衛生組織關于健康定義的人群只占總人口數的15%，與此同時，有15%的人處在疾病狀態中，剩下70%的人處在“亞健康”狀態。通俗地說，就是這70%的人通常沒有器官、組織、功能上的病癥和缺陷，但是自我感覺不適，疲勞乏力，反應遲鈍、活力降低、適應力下降，經常處在焦慮、煩亂、無聊、無助的狀態中，自覺活得很累。

專家指出，亞健康狀態多種多樣，幾乎每種疾病都可能有與之相近的亞健康表現。醫學界，包括醫學教育界應將工作的重點從單純的防病、治病轉到關注健康、關注亞健康上來，把70%的亞健康人群爭取到健康隊伍中來。

二、中國人亞健康的年齡分布

根據調查樣本的年齡分組，18歲～25歲占15.5%；25歲～30歲占14.3%；30歲～35歲占16.6%；35歲～40歲占21.3%；40歲～45歲占11.5%；45歲～65歲占7.7%。

從整體情況來看，年齡與亞健康狀態呈U型曲線的關系，35歲～40歲年齡段的人的身心健康水平最高，他們在各個指標上均處于最好的狀態。

同時值得注意的是，生理狀態在40歲以后有一個明顯的下滑趨勢。消極情感體驗隨著年齡的增長有一個持續減少的趨勢。

三、不同年齡的養生方法

說起養生，以往很多人都以為這是只屬于老年人的活動，可是隨著健康意識的提升，養生理念逐漸深入人心。然而，不同年齡層，養生的重點也是有區別的。我們來了解一下不同年齡層的養生重點。

20~30歲：低鹽飲食，補充葉酸，開始清淡飲食，不僅能保護腸胃，也是對皮膚負責任的做法。

30~40歲：多補鐵，多運動，運動是必不可少的，既是為了保持身材，也是防病的有效手段。

40~50歲：低脂低糖低熱量，攝入軟骨素和葡萄糖緩解關節疼痛，避免其受到更多的傷害。

60歲以上：補充維生素，由于年紀變大后嗅覺和味覺沒有之前那么的敏感，但不要加入過多的鹽分，可以使用草藥、香料和其他調味品，如大蒜，檸檬汁，調味醋或芥末。

隨著后疫情時代的來臨，為了防止疫情傳播，越來越多的人選擇了居家養生。除了日常飲食中的注意及日常運動，我們在居家期間還可以如何讓身體更加健康，將養生持續下去呢？

萬佳集團始終以“讓生活更加健康快樂”為己任，本著“勇于拼搏，不斷創新；誠信務實，自我超越”的企業精神，努力為實現 “國際萬佳，百年企業”宏偉愿景不斷奮斗。作為中國知名國際性、綜合性電商零售企業集團，其總部設于北京，在廣東、香港均設有分公司，旗下擁有綠之源、綠呼吸、二月花等8大品牌，在環保、健康、醫療、美妝、日化、食品、保健等多重領域均有長足發展。除此之外，萬佳集團還與頤和園、吾皇萬睡等多個知名IP聯名合作，充分滿足年輕人對于產品的需求。

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