北京的季節過渡向來很快，一眨眼，脫下棉襖，就穿上了短袖。

隨著溫度提高，室內通風不暢的情況下，很多人開始想念起了空調。但是大型辦公場所的空調還未開啟，而即使可以開，這日子口，你敢用么？所以，在越來越熱的辦公室，如何能保持心態平和，平心靜氣的為老板賺錢？那就需要你保持好心情，堅持些健康的生活小習慣，并且有自已的養生小常識。

1、保持快樂的心情

　　把快樂的心情當成一種能力去培養，或者是加強體育鍛煉，最好一周一次大出汗，時間達四十分鐘以上的運動，讓每個毛孔張開，然后記得一定要洗一個熱(溫)水澡，洗完澡后用冷水洗臉，堅持用冷水洗臉。

2、睡醒喝水

　　無論早起還是午睡后起來，首先喝一杯250毫升的白開水，要一口氣喝完，不要隔開時間的喝，仔細體會，你會有種渾身在貪婪吸收的感覺，相信愛情，相信有人在不遠處癡情等待，而你要做的就是整理身形，于內內外外拾掇好美麗的自己，面帶深深的笑意向前方走去，驕傲而執著!這是最好的、最昂貴的。

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　　3、睡前洗臉

　　無論晚上睡前還是午睡前，記得把臉洗干凈，抹好保濕的眼霜和面霜，早晨起來會感覺臉上不干燥，午睡起來可不用洗臉，直接在臉上再補一次保濕，就可以直接去上班，然后臉上會感覺細胞生動活躍，人也輕快。

　　4、選擇性吃美食

　　可以有選擇的吃美食，比如少吃辣，少吃腥，少油膩、少甜品，但不要節食，加強運動就好，營養均衡才能有紅有白，不要老想身材玲瓏剔透，過得去就行，想學明星，還得想想自己生存的環境與資本。

5、沒事別化妝

　　年青時不要去想化妝那事，那是老太太和明星上鏡才需要做的事，我們大多數都是普通人群中的女子，符合大眾的健康美就行，膚色好了，看著不扎眼就是美，并且喜歡長發就要愛護它，別弄得像窩窩，用好一點的洗發水和護發素很重要，別買日化產品，超市商場基本是日化，專業的才是最好的。

　　6、三十歲左右的女人用專業無添加的護理產品

　　用黃瓜、西瓜皮那是小姑娘和老太婆的專利，前者管用，后者反正不管用，三十歲左右的女人最好不要信這套，用專業的護理產品信得過些，皮膚的細胞間質、毛囊其實很小資，只認那些無添加的護理產品。

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　　7、寧可熱死也別吹空調

　　實在要吹打開窗戶吹，那玩意對皮膚最壞，壞得無聲無息，要等夏天完了才知道自己的皮膚也完了，別不以為然，沒發現的是因為年青，撐得住，姐妹們記住哈。

8、在辦公桌上放個“活氧吧”

當室內溫度處于18℃ ~25℃，濕度為45% ~65%時，人的身體、思維會處于最佳狀態，在辦公桌上養一些水生植物，或者在小玻璃缸里養兩條小金魚伴銅錢草，自然蒸發的水汽不但能增加局部環境的濕度，形成一個天然“活氧吧”，緩解視力疲勞，讓工作環境寧靜溫馨。

9、以綠茶代替咖啡

困乏的時候來杯咖啡雖然很提神，但咖啡的咖啡因對身體的傷害實在是大，想要讓頭腦清醒除了喝咖啡，其實喝綠茶會更好，綠茶不僅能提神醒腦，還有延緩衰老、預防抗癌等功效，長期飲用綠茶還能抵抗輻射。

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10、每天保持30分鐘微運動

做運動健身是我們覺得理所當然保持精力的一種方式，但是身在辦公室，尤其是電腦族要想多運動一點可算是不容易，要想達到以健身為目的的運動又是難上加難，但是辦公室微運動就可以輕松解決這些問題啦。

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